najlepsze na

[...] chyba dobrze no nie ?? , zycze powodzenia, i mega przyrostow sog na zachete ps. sprawdz sobie kiedys storma + shocka , normalnie armagedon , na kazdego dziala co innego ale nic na pewno nie stracisz jak sporobujesz, balem sie zdecydowac na ten cykl bo troche drogo wyszlo, ciagle mowilem ze xp najlepsze, ale sie bardzo milo rozczarowalem pozdro

Tylko w tym TV to Tour de France oglądaj %-) Żeby żwawo było ;-) |-) |-) postaram się znaleźć coś co przykuje moją uwage na tyle, żebym co chwilę nie zerkała na zegar ile czasu upłyneło %-) Jakie jest najlepsze tętno? Wczoraj momentami dochodziło 139 - 150. To 139 to pewnie za mało :-D

[...] od razu historie BJJ, kilka fajnych akcji z historii klubu, podaje adres strony, godziny treningow i ceny, zapraszam na najblizszy turniej Vale Tudo i ze w ogole BJJ jest najlepsze Trzeba sie wozic, a jak! PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] 8 X 8 Tu pewnie dam MCNPN -Calves Standing Calf raise 8 X 20 -Seated Calf raise 8 X 20 Plan w sumie podobny do mojego nie musiałem być Gironda zeby dojść do tego ze to najlepsze ćwiczenia ale wieksza objętość na pewno Założenie to trening >45minut. Więc szybko, dokładnie i z hardcorową pompa. Jako że robie redukcje to nakręce tym planem [...]

https://www.youtube.com/watch?v=YjAFTLZW1tQ https://www.youtube.com/watch?v=ntbPO5MJN30 Najlepsze cwiczenie na lydki jakie znam i jakie kiedykolwiek robilem.

[...] siłowego pod wytrzymałość. 6) Jakość treningu(+2 lepsza koncentracja ) Tu mi się podobało przez cały okres dawało koncentracje takie skupienie się na technice .. To chyba najlepsze dla mnie w działaniu było. 7) Pubudzenie (+2 bez tzw:j**nięcia ) Po małej ilości snu ładnie mnie stawiało na nogi wiec 2 z dużym + . Ogólnie polecam jeśli ktoś ma [...]

glos oddalem na Marcina_olb poniewaz obserwuje jego progres i sylwetke i moim zdaniem najlepsza sylwetka na forum. Mimo niskiej wagi tak potezne uda i plecy to rzadkosc. A najlepsze w tym ze to nie jest zaden zawodnik tylko amator i w dodatku oprocz BB uprawia wiele innych dyscyplin. tylko pozazdroscic

Dictator, masz absolutna racje! Zgadzam sie w 100% Najgorsze, ze ja to wszystko wiem, tylko po prostu, to we mnie siedzi. Bo ja naprawde gruba juz jestem. I tego sie nie bedzie dalo odkrecic. Nie potrafie siebie pokochac w takiej wersji, zadbac o siebie. Boze, to okropne A naprawde tak sobie zniszczylam zoladek, ze mnie odrzuca od laczenia bialek [...]

Micha 100% %-) A tak na serio, wrzuciłem pąka i zdjąłem trochę W/T z posiłków. Dzięki temu w makro się zmieściłem, więc gitara! Kalorii deko więcej, bo dokończyłem po Stefku kawałek naleśnika z nutellą - dosłownie gryza :) Na kolację miała wjechać wątróbka a la pasztet na kanapki, ale nie miałem już sił na kuchnię (o tym niżej). Wrzuciłem sobie za [...]

witam Co do treningu mam kilka uwag: dobrze by było gdybyś do treningu na nogi dorzucił przysiady to najlepsze ćwiczenie na tą partie wg mnie lepiej jest ćwiczyć partie mięśni po sobie tzn jak robisz nogi i bary to nie jedno ćwiczenie na bary a drugie na nogi tylko najpierw zrób nogi a potem bary kolejność jak się nie mylę jest taka: nogi, plecy, [...]

widze ze luki zaczyna filozofowac, lubie takie dyskusje ja uwazam ze to co najpiekniejsze to nie sa pieniadze, bo to co najlepsze to jest uczucie szczescia i spelnienia a to w jaki sposob sie je osiaga to juz inna sprawa, sek w tym ze jednemu to uczucie dadza wlasnie pieniadze, ktore bedzie przepjerdalal na kokaine i dzifki, drugi te pieniadze [...]

Odpuść treningi, które ręce angażują. Na zad to najlepsze spacery pod górkę :-)

[...] hmm.." i mowil to takim pedalskim glosikiem i ruszal sie przy tym, no po prostu jak gej. -No to fajnie miales, ja z nim jeszcze nie jezdzilem... -Ale sluchaj, najlepsze bylo to ze dzisiaj zadzwonil ze musi odwolac jazdy bo ma biegunke! -Pewnie go rano w dupe zerzneli i jeszcze mu zwieracz nie trzyma... Po czym wybuchli smiechem :D [...]

dobre dobre wyciskanie na koncu, ciezko ale idzie takie powtórzenia sa najlepsze!!

[...] razem w postaci kupienia biletu lotniczego)...marzec 2014 - Gruzja, Tbilisi, Gudauri. Nastawiam się na gruby freeride z przewodnikiem górskim i sprzętem lawinowym. Liczę na najlepsze linie w moim życiu :D A co będzie to zobaczymy...może skończyć się też na jeździe po zwykłych stokach ;-) W każdym razie przygoda. Po tej zimie chyba będę musiał [...]

[...] sie zapuscilam przez te wszystkie lata ale czuje ,ze tutaj nie bede miala problemow ) .Chcialabym wzmocnic przede wszystkim plecy ale nie wiem jakie konkretne cwiczenia beda najlepsze .. Trening dzisiaj slabiutki ,jestem bardzo oslabiona przez @ a do tego przez komary nie moglam spac w nocy .. Trening Dzisiejszy trening 1.Sciaganie drazka do [...]

Dziekuje dziewczyny ! Opornie to idzie ale mnie ciesza nawet najdrobniejsze zmiany .Najlepsze jest to co sie pozmienialo w glowie ,nawet nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc -patrze na siebie i widze -trzeba plecy zbudowac ,pozbyc sie brzucha,popracowac nad tylkiem ,patrze na swoje cialo jakbym miala jakis projekt przed soba ,nie przeszkadza [...]

Dziekuje dziewczyny ! Opornie to idzie ale mnie ciesza nawet najdrobniejsze zmiany .Najlepsze jest to co sie pozmienialo w glowie ,nawet nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc -patrze na siebie i widze -trzeba plecy zbudowac ,pozbyc sie brzucha,popracowac nad tylkiem ,patrze na swoje cialo jakbym miala jakis projekt przed soba ,nie przeszkadza [...]

No to ktos Ci dobrze poradzil. Kazda metoda treningowa ma tylu samo zwolennikow co przeciwnikow, tym bym sie nie przejmowal, bo musisz sam sprawdzic co dla Ciebie bedzie najlepsze. W tym sporcie trzeba miec duzo cierpliwosci. Z nogami mnie zle zrozumiales, chyba. Pisalem ze plecy robisz na osobnej i tylko plecy. Nogi tez na osobnej i tylko nogi. [...]

diety nie moge miec w 100% dopietej poniewaz jestem na utrzymaniu rodzicow...(jem 5-6 posilkow dziennie co 3-4 godz. i staram sie zeby byly jak najlepsze....czytalem w dziale odzywianie przydatne tematy)technike mysle ze mam dobra poniewaz na pacztku roslem...chetnie poczekam na Twoje zmiany...:) Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2011-12-20 [...]